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何为心理咨询

网站编辑:赵彩如 加入时间:2019-04-16 14:48 浏览 次

    心理咨询是心理师运用心理学的原理和方法,帮助求助者发现自身的问题和根源,从而挖掘求助者本身潜在的能力,来改变原有的认知结构和行为模式,以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力。 心理咨询最一般、最主要的对象,是健康人群,或者是存在心理问题的亚健康人群,而不是人们常误会的“病态人群”。但目前大学生对心理咨询存在诸多误解。

误解1.有病的人才会去心理咨询
     心理咨询的主要对象是有心理困惑的正常人。每个人在成长过程中都会遇到诸如学习、人际交往、恋爱、家庭关系、职业选择等方面困惑,这些都是每个人生活中的一部分。遇到困扰而寻求专业人士的帮助是一个人勇气和对自己负责任的表现。

误解2.心理咨询就是聊天
     谈话是心理咨询的主要形式,并不是一般意义的聊天。心理咨询的谈话可以分为以诊断求助者心理问题为目的摄入性谈话和以纠正求助者错误认知观念为目的的咨询性谈话,它和漫无目的的聊天有本质的不同。除了谈话以外,心理咨询还有其他方法和手段,比如心理测验、音乐放松、角色扮演、团体活动等形式。
    误解3.心理咨询就是给你提建议
     心理咨询工作的基本理念是“助人自助”,通过心理咨询过程,纠正求助者错误的认识观念和提高求助者的认识能力,透过求助者自身认识和观念的改变来协助求助者解决问题。心理咨询工作者的一个信条是“每个人都是解决自己问题的专家”,求助者的问题只有求助者有能力、有资源来解决,而求助者的能力和资源只有求助者自己最了解,因此解决问题的方法主要靠求助者自己发现。心理咨询的目标并不是给求助者提建议,而是让求助者看到自己的问题,认识到自己具有解决问题的能力和找到解决问题的方法和途径,咨询师的任务是引导求助者找到解决问题的办法。
    误解4.心理问题可以一次解决
     心理问题往往是无法通过一次心理咨询就能解决的,这是因为导致心理问题的解决有一个自然的过程,不能期望一次咨询就可以解决问题,比如导致心理的错误观念的转变、不健康的行为方式的消除、童年不幸经历的创伤都不可能在一夜之间得到解决。因此,对心理问题的解决具有一定程度的耐心是必要的。心理问题解决需要多长的时间一般而言取决于两个方面的因素。第一个因素是求助者的配合程度,如果求助者没有解决问题的动机,或者对咨询师的要求不积极配合,这就会拖延心理问题解决的时间。第二个因素是病程和泛化程度。心理问题形成的时间越长需要的时间越长,心理问题对工作、学习、生活、家庭等生活方面影响越大,解决起来需要的时间就越长。
    误解5.阅读心理问题自助书籍可以解决自己的心理问题
     心理问题的解决首先需要正确诊断,求助者由于缺乏专业知识和能力,对自己的心理问题性质、类型和病因缺乏正确判断,往往导致求助者夸大或者错误诊断自己的心理问题,结果是自己的问题没有得到解决,反而增加了新的烦恼。许多求助者就是因为对症状的诊断不了解而随意给自己诊断为强迫症、恐怖症等带来更大的烦恼。其次,心理自助书籍往往对心理问题提出一般性的解决方案和策略,这种策略对读者缺乏针对性。每个人问题的形成原因、每个人的性格和能力、每个人解决问题的资源都是不同的,每个人问题的解决方案往往不可能照搬书上的解决方案。正因为此,寻求心理咨询有能有助于求助者心理问题的解决,而不是去阅读心理自助书籍。
    误解6.心理问题不要紧
     很多人对心理问题不重视,觉得心理问题的治疗不如生理疾病那样迫在眉睫。生理疾病由于有比较明显的症状使得患者无法或者不愿意忍受,从而产生强烈的求治动机。心理疾病则由于没有那么明显而急迫的症状表现,往往患者会因为各种原因而拖延治疗。其实心理问题对患者生活、工作和家庭的影响大大地超过生理疾病的影响,严重的影响患者的生活质量。比如一个具有抑郁个性的丈夫可能导致夫妻关系不和睦、工作中同事关系不好、工作效率低,凡是和他有关的人都可能受到他的心理问题的影响。而如果丈夫生病住院,则夫妻关系、同事关系等方面不会受到影响。显而易见,心理问题比生理问题更应该受到重视。
    误解7.搞心理咨询的人都是心理有问题的人
     从事心理咨询职业的动机比较多样,有的人的确因为过去曾经罹患心理疾病,对心理疾病给患者带来的痛苦深有体会,从而立志从事心理咨询;有的人因为给与他人帮助而感到快乐,喜欢助人的职业,选择作心理咨询师;也有的人因为看到心理咨询行业有发展前途而从事心理咨询行业。心理咨询师作为一个人不可能完全没有自己的心理问题,他们有心理问题也会寻求更高水平的心理咨询督导的指导。不管怎样,作为职业要求,心理咨询师不会因为自己的问题影响心理咨询工作的开展。
    误解8:心理咨询就是思想教育工作

单纯的思想教育工作的目的是说服对方遵循社会规范、道德标准及集体意志,而心理咨询则是运用专门的理论和技巧寻找心理障碍的症结,予以诊断治疗,咨询者持客观、中立的态度,而不是对求询者进行批评教育。